5 de agosto - Dia Nacional da Saúde

A data foi escolhida em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu em 05 de agosto de 1872 e foi pioneiro no estudo de doenças tropicais e da medicina experimental no Brasil.

Além da importância do trabalho de Oswaldo Cruz, a data nos convida a refletir sobre como estamos cuidando da nossa própria saúde.

Ser saudável não é apenas não estar doente, o conceito vai muito além disso.

A saúde deve ser mantida dia a dia através do equilíbrio orgânico, físico e mental. Para isso é necessário uma alimentação saudável, atividades físicas, cuidados com a higiene pessoal e descanso.

Preparamos algumas dicas para ajudar:

• Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;

• Durma pelo menos oito horas diárias;

• Mastigue devagar e saboreie os alimentos;

• Pratique alguma atividade física ao menos três vezes por semana. Escolha uma atividade que te de prazer e vença o sedentarismo;

• Evite ficar nervoso. Em situações de estresse, experimente dar uma volta, beber água, respirar fundo e depois retornar mais tranquilo para resolver o problema;

• Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai do seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

Saúde a todos!!!